Es un estudio pequeño con grupos reducidos donde se genera un ambiente cercano, cálido, sin juicios y en el que compartimos retos y objetivos.
Si no te gustan los espacios y centros masificados, en Studio TM te sentirás como en casa, donde compartiremos un rato de desconexión y salud. Es un espacio tranquilo, luminoso y familiar para que puedas desconectar de tu día a día por unas horas.
¿Sientes que tu cuerpo está más flacido y quieres tonificarlo y endurecer tus brazos y piernas?
¿Has ganado unos kilos y quieres perderlos cuidando tu dieta y haciendo ejercicio?
¿Quieres desconectar y reducir el estrés a través de la actividad física?
¿Necesitas parar tu mente por un rato y dejar de pensar en las mil cosas que tienes pendientes de hacer?
¿Estas decidida a ganar agilidad y movilidad para sentirte más fuerte?
En Studio TM podrás conseguirlo asistiendo a las diferentes actividades que tenemos preparadas para ti.
Todas ellas están enfocadas siempre a tu salud y bienestar, teniendo en cuenta la individualidad así como tus capacidades y necesidades.
Ejercicio diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo. Si consigues que sea móvil y flexible a los 60, te seguirás manteniendo joven. Evita la rigidez de columna aumentando la flexibilidad.
Ejercicios suaves y mantenidos que van aumentando su intensidad según avanzas en las sesiones. Prepararás a tus músculos para un mayor esfuerzo aumentando la flexibilidad de los mismos, así lograrás incrementar el rango de movimiento en las articulaciones.
Se denomina a mantener cierto grado de tono o firmeza de los músculos, tornandose más firme y definido, incluso mientras se encuentra en reposo. Previene y mejora algunas enfermedades como la artrosis y la osteoporosis.
Serie de posturas, que combinadas con una respiración especial (apnea respiratoria), hacen que el diafragma se eleve y actúe, provocando una contracción de la musculatura del suelo pélvico.
Trabajar tanto de manera aeróbica como anaeróbica, aumentando así la pérdida de grasa y respetando al músculo en todo momento.
| Horario | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes |
|---|---|---|---|---|---|
| 9:30h | Tonificación Clase Específica |
Atención al cliente Cita Previa |
Pilates Mat | Atención al cliente Cita Previa |
Estiramientos + Relajación |
| 10:30h | ➢ Cardio Zumba 45" | ➢ Cardio Zumba 45" | Hipopresivos 1/2h | ||
| 17:00h | Atención al cliente Cita Previa |
||||
| 17:30h | Hipopresivos 1/2h 18:00h |
Musical Bailes Infantiles (7-12 años) |
Pilates Mat 18:00h |
Musical Bailes Infantiles (3-6 años) |
|
| 18:30h | Estiramientos + Relajación | Pilates Mat | Tonificación 19:00h |
Estiramientos + Relajación | |
| 19:30h | Estiramientos + Relajación | Cardio Zumba 45" | Tonificación 20:00h |
Cardio Zumba 45" | |
➢ Actividades que pueden variar porque requieren del mínimo necesario de alumnos/as para formar grupo. Si te interesa alguna de las actividades apúntate, con sólo 3 alumnos/as, sacamos la clase.
El programa de tonificación se divide en las 4 semanas que tiene el mes:
| PROGRAMA TONIFICACIÓN | Lunes - Jueves | Miércoles |
|---|---|---|
| 1ª Semana | TBC | CIRCUITO QUEMA GRASA |
| 2ª Semana | GAP | TOTAL ABDOMEN |
| 3ª Semana | CIRCUITO QUEMA GRASA | TBC |
| 4ª Semana | TOTAL ABDOMEN | GAP |
Matrícula anual 20€. El curso comienza en la 2º semana de Septiembre y finaliza en la 3º semana de Junio.
| TARIFAS | 1 Clase por semana | 2 Clases por semana | 3 Clases por semana |
|---|---|---|---|
| COMPROMISO HASTA JUNIO | 35€/mes | 55€/mes | 70€/mes |
| SIN COMPROMISO HASTA JUNIO | 40€/mes | 60€/mes | 75€/mes |
| Bono de 10 clases (Válido hasta finalizar Junio) |
90€ | ||
| Clases sueltas | 10€ | ||
| TARIFAS HIPOPRESIVOS | 1 Clase por semana |
|---|---|
| SOLO HIPOPRESIVOS | 25€/mes |
| HIPOPRESIVOS Y OTRA ACTIVIDAD | Dto. de 5€ |
